エステサロン　Alta48

シミ、シワ、くすみ、ソバカスなどいろいろなトラブルの最大の原因といわれているUV（紫外線）。
一般的に７〜８月の夏季が一番強いと思われていますが、実は最も気を付けたい時期は４月から６月頃。
春の風が心地よく気温的にも過ごしやすいこの時期が要注意です。
外出しなくてもUVはガラス窓を通過して容赦なく私たちの肌を痛めつけています。
カーテンをあける前にUVカットのベース塗っておくことがおススメです。
曇りの日も同じようにUVはでているので、注意してください。

一番簡単なダイエットは食事の量を減らすこと。
でも体重は減っても実は脂肪は減っておらず、筋肉や血など体に必要なものが減っているだけなのです。
そこで脂肪を燃やすのに効果的なのが筋肉をアップさせこと。
筋肉が多い人ほど脂肪が燃えるので、ダイエットより筋肉アップのトレーニングを。
座っている時や歩くとき姿勢を良くして、腹筋を意識するだけでもトレーニングになります。
また、エスカレータやエレベーターを使わずに階段にするだけでも脚の筋肉はアップします。
筋肉がアップすることで、形の良いボディラインを手に入れることができます。